Fitbit購入と睡眠記録

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Fitbit Alta HRを購入!

 

前回の記事でリミーイベントに行ったと書いたが、そのときに双極性障害の松浦さんがFitbitを体調管理に使っていると言っていた。

なんでも、1日の歩数や睡眠時間などを記録してくれて、その値にブレが生じたら軽躁を疑ったり、休みを入れたりしているそうだ。

私も欲しくなり、色々なウェアラブル端末を調べたが、睡眠記録にはFitbit Alta HRが1番良さそうだったので、それを購入した。

 

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今週の平均睡眠時間:10時間45分

 

これは夜の睡眠だけでなく、朝の二度寝とお昼寝を含んだ睡眠時間だ。

結構寝ているだろうなとは思っていたが、数値にすると結構驚く。

 

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月曜朝までの睡眠記録。

初めてFitbitを付けて寝たので、なんとなく寝付けなかったような気がした。

途中目が覚めたときも手首が気になってしまった。

 

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火曜朝までの睡眠記録。

いつも0:00頃に寝支度をして、0:15程になって電気を消し、そこから旦那とおしゃべりをしてから寝るのだが、この日は速攻寝ているみたいだ。

途中目が覚めたのは1回だが、その時間が長い。

 

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水曜朝までの睡眠記録。

これは失敗してしまったのが、朝起きて仕事(うさぎの世話やゴミ捨て)をしてからすぐ二度寝してしまったので、Fitbitは長い中途覚醒しただけと認識してしまったようだ。

普通の就寝時間と二度寝が合体してしまっている。

二度寝では何度も目を覚ましていることがわかる。

 

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木曜朝までの睡眠記録。

この日もぐだぐだとした二度寝タイムも合算されてしまっている。

それでも、途中目が覚めていた時間がやたら長いことや、二度寝ではあまり深く寝付けなかったことがわかる。

 

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金曜朝までの睡眠記録。

寝ついた時間からして、寝つくまでに中々時間がかかっている。

こういった日はたいてい眠りにつくための音楽に飽きたときだ。

そして、次の音楽を見つけられれば良いのだが、音楽を聞くことに飽きてしまうと寝つくまでに時間がかかり、次の日以降「いつ眠れるのだろう」と不安になって寝つくのが遅くなるのだ。

 

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土曜朝までの睡眠記録。

他のプレイリストを気に入り、割とすぐに寝つけた日だ。

眠れない→不安になる→不安で眠れなくなる、の悪循環にはまらなくてよかった。

 

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日曜朝までの睡眠記録。

速攻で眠りについたが、何度も途中目が覚めてしまっている。

しかし今日はたくさん良い夢を見たので、その続きを想像して楽しかった記憶がある。

だが、8:00と8:30のアラームに全く気づかず寝坊してしまった。

 

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ちなみに、3時間以下の睡眠はこのように記録される。

この時間はうとうとしていて、寝返りと記録されている時間帯はTwitterの返信をしていたのだが、Fitbit的には眠っていたことになるらしい。

まぁ、眠っていたと記録されるほどリラックスできていたなら、疲れも取れるだろうから構わないのだが。

少しだけFitbitの精度を疑いたくなった。

 

毎週、睡眠記録をつけることを義務づけると辛くなってしまうので、変化があったときに記録しようと思う。

買う1週間ほど前に、1日全力で作業して次の日眠り続けて……と過ごしていたので、その記録が取れれば良かったのだが。

 

ちなみに、旦那はHUAWEI Band 2を購入したのだが、途中目が覚めても記録には出ないし、何故か日中寝ていることになっているし、と精度がとても残念である。

他の要素を大事にしたいなら良いが、睡眠記録をつけたいならば断然Fitbit Alta HRがオススメだ。

 

 

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